El gran libro del Pranayama

Para muchos occidentales, la respiración es algo natural que se aprende desde el primer instante de vida y que no exige ningún perfeccionamiento. Para los sabios orientales, por el contrario, la respiración es un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella expirando. Entre uno y otro momento, respiramos millones de veces. Pero, ¿cómo lo hacemos? De la respiración dependen la relajación, la salud del corazón y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Una buena respiración es fundamental en la convalecencia, el embarazo, la digestión, la sexualidad... Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiración: el Pranayama. Esta guía le conduce paso a paso desde los ejercicios básicos hasta el dominio total de su respiración, para alcanzar una auténtica «inteligencia respiratoria» que le permitirá ganar salud, energía, bienestar y alegría de vivir. Así, descubrirá algunos secretos de la respiración (como que la inspiración debe ser más larga que la espiración) y sencillas técnicas para sentirse mejor en distintas circunstancias de la vida. Además, aprenderá a comunicarse a través de la respiración, a llevar a cabo la concentración a dos con su compañero o a conocer los famosos chakras. Este libro le llevará hasta un estado de fusión del cuerpo y la mente, en el cual no hay ningún despilfarro de energía física o mental. Stefania Redini, profesora de yoga, diplomada por el Integral Institute de Bruselas y discípula del maestro André Van Lysebeth, empezó la enseñanza del yoga en el Instituto de Psicosomática Aplicada, en colaboración con un grupo de médicos y psicólogos. Ha impartido cursos especiales de yoga en colaboración con el Instituto de Tumores de Génova, en el ámbito de la rehabilitación. Es asesora de la ENFAPISOGEA para el tratamiento del estrés. Desde hace veinte años completa su investigación con frecuentes viajes por toda Europa y la India, donde ha profundizado en el conocimiento del yoga en contacto con los más ilustres maestros occidentales e hindúes. Es discípula de Sri Poojya Gurudev y de Narayan Dutt Shrimali, autoridad indiscutible en el campo del Mantra. Dirige el Centro de Estudios de Yoga de Génova, en el que organiza los cursos para Italia de la Academia Europea Iokai Shiatsu del maestro K. Sasaki. En Editorial De Vecchi ha publicado Los Mantra.